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引用自momo購物













文／藥師王新元

現代人忙碌多思、憂慮，且幾乎長時間都處在一個緊張狀態，這讓身體各器官都以肝圍緊緊，而超長工時、隨便的外食等，更讓以肝為主的臟器等，都呈現大量耗損的情況。

上班族也經常開玩笑的說是用肝換金錢，雖說是玩笑話但也不免讓人掬一把同情的淚水，因此，身為藥師建議民眾在可允許範圍可以補充一些保健食品，既經濟又省事。

▲建議上班族在一定經濟範圍下，可以簡單的補充營養品，讓身體足以應付日常的疲憊。（圖／翻攝自Pixabay）

牛樟芝含有大量的三萜類與其它成分，在2013年的傳統醫學雜誌中「牛樟芝食療研究綜述」文章即有描述，牛樟芝可能可以運用在抗氧化抗衰老、抗運動疲勞、降血壓、減少肝臟所受化學性傷害、治療病毒性肝炎以及輔助治療癌症等領域。

▲牛樟芝含有大量的三萜類與其它成分，對於修復肝受損有幫助。（圖／翻攝自維基百科）

此外，建議經常有以下四種情況的人要特別注意保肝，畢竟肝受損雖可自我修復，但隨者年齡漸長，身體機能退化，最好在年輕時就顧好身體。

1：應酬多

酒精、刺激性調味料等大量的化學性食物都需經過肝臟代謝，在臟器裡主要負責過濾毒素，由於肝功能系統繁雜，因此目前還沒有任何人工裝置能夠模擬肝臟的作用。

2：壓力大

醫學上已經承認，過大的壓力會導致疾病風險增加，甚至會造成久病不癒、生理機能退化等現象。

3：常熬夜

肝功能系統在經過一天運作後，需要補充營養與休息，夜晚是臟器等器官恢復元氣的時間，這時不休息很容易造成過度疲勞，因此，若是經常熬夜，建議可以多補充肝臟需要的營養素，協助器官的恢復。

4：體力降

長期壓力、應酬下體力下降是必然，正常情況下體力下降，則有可能是身體在你不知道或不自覺情況下，其實已經超過負荷，當明顯感到體力下降時，最好及時補充一些營養食品，讓身體盡快休息。

王新元，長庚大學天然藥物研究所碩士、台北醫學院藥學系學士，曾任馬偕醫院藥師，目前自營藥局。

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